Это нужно знать

[CP_CALCULATED_FIELDS id=»5″]

Быть здоровым — самое ценное из всех земных благ. Все хотят быть здоровыми, но при этом не прикладывать никаких усилий. Лечение – дело долгое и затратное, не всегда приятное и не всегда с положительным результатом.

Мы приглашаем Вас в Крым, где море, целебный воздух, грязевые озера и рапа – действительно лечат и придают силу всем приезжающим. Надо только соблюдать определенные правила, чтобы отдых принес Вам только пользу, а не вред.

1.Купание

а) в лиманах

— Всем, кому назначается грязелечение, могут купаться в лиманах. Однако надо учитывать , что купание в лиманах дает большую нагрузку на сердце. Поэтому перед купанием надо проконсультироваться с врачем.

— Оптимальная температура рапы для купания в лимане должна быть не ниже 29 °С.

— Учитывая нагрузку на сердце, купаться в лимане не рекомендуется больше чем 1 раз в день.

— Оптимальное время для купаний в лимане — с 14 до 16 часов, когда рапа прогревается наиболее сильно.

— Начинать купание в лимане надо с 5-6 минут , увеличивая время пребывания по 2-4 минуты в день. Продолжительность купания не должна превышать 10-20 минут.

— После купания в лимане, необходимо обмыть пресной водой части тела с нежной кожей( подмышечные, паховые области и т.д), чтобы предотвратить разъедающее действие рапы на кожу.

— После купания в лимане нельзя подсыхать на солнце. Необходимо обмыться, одеться потеплее и пойти домой отдыхать. После приема лиманных купаний следует отдыхать не мене часа.

— Нельзя купаться в лимане тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, активным туберкулёзом лёгких, заболеваниями почек, органическими расстройствами нервной системы.

б) грязелечение

— прием грязевых процедур осуществляется через день и длится 15-20 минут. Грязелечение необходимо проводить под наблюдением врача.

— не пугайтесь, если после 2-3 процедур произошло обострение хронических болезней. Это явление называется бальнеореакцией. Считается, чем резче это обострение, тем больше лечебного эффекта следует ожидать к концу курса лечения и даже спустя несколько месяцев.

— грязелечение противопоказано при активном туберкулезе, при злокачественных новообразованиях, острых воспалительных процессах, инфекционных болезнях. Относительными заболеваниями можно считать заболевания сердечно-сосудистой системы, повышенную функцию щитовидной железы, болезни крови. Абсолютным противопоказанием является беременность.

— в косметике лечебная грязь рекомендуется для лечения жирной себореи, угреватой сыпи, расширенных пор, а также для профилактики преждевременного старения.

2. Крымское солнце — чем оно опасно

Отдыхая в Крыму, мы все стремимся полежать под жарким солнышком на пляже, получить красивый загар и потом похвастаться им по приезду домой. Однако многие, что называется «дорываются» до солнца и лежат на пляже в самое пекло, надеясь сразу же получить красивый коричневый загар. А получают, в лучше случае, ожоги, боль и несколько потерянных дней отдыха.

Сегодня мало кто не знает о вреде излишнего пребывания под открытым солнцем, но многие просто не соблюдают элементарных правил поведения, надеясь на свой крепкий организм. Но чтобы не потерять дни отдыха, которые могут быть вызваны неуемной жаждой загара, напомним эти правила поведения на пляже:

— Будьте внимательны с детьми на пляже — их кожа более чувствительна в солнцу , чем кожа взрослых. Поэтому, маленьким детям до года нельзя находиться на открытом солнце, только в тени. Для детей более старшего возраста самое оптимальное время нахождения на пляже до 10 утра и после 16 вечера. Для взрослых этот режим тоже подходит. В остальное время рекомендуется находиться в тени тента или зонта.

— Нельзя находится под открытым солнцем людям с острыми заболеваниями и кровотечениями ,при стенокардии, бронхиальной астме. Кроме того, людям с повышенной чувствительностью к солнечным лучам.

— Обязательно, собираясь на пляж одевайте головной убор и темные очки. Старайтесь, чтобы при приёме солнечных ванн, голова находилась в тени.

— Следить за самочувствием! При появлении жжении кожи, головной боли немедленно прекратить приём солнечных ванн.

— Получившего солнечный удар, необходимо перенести в тень, положить холодные компрессы со льдом на голову и сердце или просто облить холодной водой.

3. Правила купания в море

— Здоровому человеку купаться можно начинать при температуре моря 18 °в течении 1-2 минут. Детям можно начинать купаться при температуре моря не менее 20 °.

— Купаться лучше через 1,5часа после еды, не следует купаться натощак.

— Не следует купаться разгоряченным, потным. Нельзя резко заходить в воду людям, склонным к сосудистым спазмам.

— Не оставляйте детей у моря без присмотра!

Запрещено

— купание в море при волнении моря 3 балла.

— купание в море в состоянии алкогольного опьянения

Кому нельзя купаться в море?

Людям в лихорадочном состоянии, при любых острых болях, при эпилепсия, судорогах, гипертонической болезни с наклонностью к сосудистых кризам, кровохаркании, при выраженных нарушениях коронарного почечного кровообращения и некоторым другим заболеваниям.

4. Интересные факты:

— Море считается очень холодным для купания при температуре ниже 14 °С , холодным при 14-16°С, прохладным при 17-19° С , тепловатым при 20-22°С , тёплым при 23-25°С ,и наконец, очень тёплым при температуре выше 25 градусов.

— По затратам энергии 100 м плавания, равно 1км бега.

— На Крымском полуострове больше 50 солёных озёр, богатых папой и лечебной грязью. Они расположены в Сакско-Евпаторийском, Керченском, Феодосийском, Перекопском районах. Самые известные -Мойнакское, Сакское, Аджиголь и Чокрак.